Tư Thế Đánh Golf Chuẩn Xác Nhất Mà Các Golf Thủ Cần Nắm Rõ

Với bộ môn thể thao golf ngoài cách đánh và việc lựa chọn loại gậy golf phù hợp thì golf thủ cũng cần học được tư thế đánh golf. Điều này sẽ giúp các golfer thực hiện được các cú đánh với hiệu suất cao và cực kỳ chính xác. Bài viết ngay sau đây sẽ hướng dẫn các bạn từ A – Z tư thế đánh golf chuẩn cho người mới bắt đầu. Bạn đọc có thể tham khảo và vận dụng.

1. Tầm quan trọng của tư thế đánh golf đúng

Tư thế đánh golf chuẩn khi chơi golf có thể ảnh hưởng rất nhiều đến việc bạn đánh bóng tốt như thế nào. Thông thường với những người chơi golf chuyên nghiệp, họ giữ nguyên tư thế và góc độ khung xương từ khi phát bóng đến khi thực hiện. Điều này tạo ra sự kết nối linh hoạt ở cánh tay, bàn tay và đầu gậy để tăng tốc tự do.

Tuy nhiên, để có được tư thế đánh golf chính xác không phải là một nhiệm vụ dễ dàng đối với một người chơi mới. Bạn không chỉ phải nắm vững cách cầm bóng chính xác mà sự kết hợp nhịp nhàng giữa tư thế và rung tay, chân cũng gây khó khăn cho nhiều người mới bắt đầu. Vì vậy, họ cần đến sân tập và tập luyện với huấn luyện viên trong một khoảng thời gian để có thể nắm vững tư thế đánh chính xác.

Tư thế đánh golf đúng khi chơi golf có tác động rất lớn đến người chơi golf. Nếu xương của bạn bị cong khi bạn khởi động, nó sẽ cố gắng duỗi thẳng trong quá trình swing, điều này tất nhiên sẽ ảnh hưởng đến sức mạnh của bạn. Vì vậy, để trở thành một tay golf chuyên nghiệp, tư thế đánh golf đúng là điều kiện tiên quyết.

2. Hướng dẫn cầm gậy đánh golf đúng kỹ thuật

Cách cầm gậy đánh gôn đúng cách là điều đầu tiên người chơi gôn phải nắm vững. Trên thực tế, ngay cả những người chơi golf chuyên nghiệp cũng có thể cầm gậy sai cách trong một số tình huống nhất định. Sai lầm này dẫn đến hậu quả rõ ràng nhất là cú đánh thất bại. Vì vậy, một khi đã tham gia vào môn thể thao này, bạn cần học cách cầm gậy đúng cách và giữ gậy chắc chắn trong tay. Đây là một trong những chìa khóa thành công của một người mới tập trong môn thể thao thú vị này.

Hướng dẫn cầm gậy golf chuẩn kỹ thuật như sau:

• Hãy mở bàn tay trái, đặt cán gậy golf hướng chéo vào lòng bàn tay trái và chéo lên các ngón tay với nhau.
• Nắm bàn tay trái lại sao cho các ngón tay nắm quanh cán gậy golf một cách tự nhiên và thoải mái mà vẫn đảm bảo độ chắc chắn.
• Điều chỉnh ngón tay cái và ngón tay trỏ sao cho hai ngón tay tạo thành hình chữ V.
• Căn chỉnh tư thế của tay sao cho ngón tay với vai trái thẳng hàng với nhau.
• Sau khi chỉnh đúng kỹ thuật của tay trái thì đặt tay phải lên gậy golf ở phía đối diện với tay trái trên cán gậy golf.
• Hai bàn tay nắm gậy golf với lực vừa đủ, chắc chắn để đảm bảo tạo lực đủ cho các cú đánh bóng tiếp theo.

Hầu hết các cú đánh gôn đều yêu cầu cầm gậy ở vị trí tay như đã mô tả ở trên. Đặc biệt khi vung gậy, cách bạn cầm gậy càng quan trọng, nó góp phần tạo nên thành công của cú đánh. Một khi bạn chọn sai tư thế đánh gôn, bạn sẽ hoàn toàn thất bại mỗi khi đánh bóng.

3. Tư thế đánh golf chuẩn theo chuyên gia

3.1 Căn chỉnh tư thế đứng

Giả dụ golf thủ ở tư thế đánh golf đúng khi đánh golf trước khi bắt đầu cú swing của mình, golf thủ sẽ dễ dàng giữ nguyên được tư thế đánh golf đứng đó trong suốt quá trình swing bóng. Phần lớn các golfer không hiểu hết ý nghĩa của điều này khi thực hiện động tác cúi người xuống hông mà họ lại thường cúi gập xuống ngay từ chỗ dây lưng.

Giữ gậy golf sao cho nó song song với điểm trên xương chậu của bạn, ngay dưới khóa thắt lưng. Tư thế setup golf giữ đầu và trục gậy bằng cả hai tay trong khi kéo vai về phía sau một góc vuông với xương. Sau đó cúi gập người và xòe gậy lên xuống cách nhau khoảng bằng hông.

Tiếp theo, xoay gậy về phía ngực của bạn, đảm bảo rằng trục hướng qua bóng. Nếu trục hướng xuống hoặc dưới quả bóng, bạn đang nghiêng người, không được xoay mình sẽ có tư thế setup golf đúng chuẩn.

3.2. Tập dượt với thân dưới

Phần thân dưới kiên cố sẽ giúp bạn dễ dàng tạo và duy trì các tư thế đánh golf giàu sinh lực. Tư thế setup trong golf sức mạnh của squat sẽ cho phép bạn cảm thấy các cơ ở chân trái của bạn có đủ lực để xoay.

Đây là một cách tuyệt vời để khởi động trước khi chơi golf. Giữ thăng bằng trên hai chân, sau đó cúi gập người xuống, giữ lưng thẳng và gập cơ bụng. Nâng cánh tay lên cao khi bạn ngồi xuống và hạ cánh tay xuống khi bạn đứng lên. Thực hiện 3 tư thế đánh golf này trong 20 phút sẽ giúp bạn khởi động nhanh chóng và giúp bạn rèn luyện dáng đứng tốt khi chơi golf.

3.3 Giữ cho cơ thể cân bằng

Để có tư thế đánh golf chuẩn phù hợp, trọng lượng của bạn cần được phân bổ đều trên bàn chân của bạn. Tư thế setup trong golf điều này sẽ giúp người chơi giữ thăng bằng cơ thể dễ dàng và phát huy sức mạnh tối đa ở cánh tay. Tùy từng loại gậy sẽ có cách kiểm soát thăng bằng khác nhau. Đặc biệt:

• Với gậy golf sắt ngắn hoặc các dòng gậy khác: Trọng lượng cơ thể nên có xu hướng nghiêng về bên trái với các golfer thuật tay phải.
• Với gậy golf sắt trung bình: Trọng lượng cơ thể của golfer cần chia đều cho hai chân.
• Với gậy golf sắt dài: Trọng lượng cơ thể của golfer nên hướng về phía chân sau. Cụ thể là chân phải với golfer thuận tay trái và chân trái với golfer thuận tay phải.

4. Vị trí đặt bóng golf chuẩn

Để xác định vị trí bóng chính xác cho từng loại gậy golf, trước tiên người chơi cần xác định khoảng cách của người chơi với bóng sau đó xác định vị trí bóng lý tưởng. Nên đặt bóng vào giữa hai chân hay áp sát vào chân trái hay phải?

Thực tế, vị trí của bóng sẽ phụ thuộc chính vào loại gậy golf mà golfer sử dụng. Cụ thể như sau:

• Đặt hai chân chuẩn tư thế đứng. Đặt gậy golf ở chính giữa hai chân, gậy phải nằm ở góc trên đường bóng tới đích.
• Nếu người chơi sử dụng các loại gậy ngắn như: gậy lob wedge, gậy sand wedge, gậy gap wedge, gậy pitching wedge thì đặt gậy ở vị trí trung tâm.
• Với các loại gậy golf dài hơn, bóng nên được dịch chuyển khoảng một vài inch về phía chân trước.
• Đối với gậy golf dài nhất – gậy driver, golf thủ nên đặt bóng ngay cạnh hoặc đối diện ngón cái chân trước (đối với các golfer thuận tay phải thì chân trước là chân trái và ngược lại). Ở vị trí này, golf thủ có thể bóng thay vì đánh bóng rồi hất lên.
• Golf thủ nên đặt bóng gần hoặc xa tùy thuộc vào chiều dài loại gậy golf sử dụng.

5. Một lưu ý để vào tư thế đánh golf chuẩn nhất

Bên cạnh cách cầm gậy và tư thế đánh golf người chơi cũng cần lưu ý thêm một số vấn đề sau:

• Quả bóng gôn, đầu gối và phần trung tâm của cột sống phải thẳng hàng với nhau. Đồng thời, đầu gối của người chơi hướng vào bên trong mục tiêu.
• Người chơi golf không bao giờ được uốn cong cơ thể ở phần thắt lưng mà nên chọn phần hông để thực hiện động tác này. Ở tư thế đánh golf chính xác nhất, phần thân dưới của người chơi sẽ hơi lồi.
• Một yếu tố quan trọng quyết định sức mạnh của quả bóng là cách người chơi xoay vai khi thực hiện cú backwing. Vì vậy, giữ thẳng cột sống của bạn khi đánh bóng bằng driver là cách tốt nhất giúp bạn đánh bóng xa hơn, đều hơn và chính xác hơn.
• Khi đánh bóng, golfer cần đảm bảo rằng cánh tay của họ càng thoải mái càng tốt trên bóng. Tư thế setup trong golf vị trí của bóng sẽ phụ thuộc vào câu lạc bộ được chọn. Nói chung, người chơi nên đặt bóng giữa vị trí đứng và bàn ủi ngắn. Với bàn là dài hơn, golfer nên đặt bóng cách bàn chân trước khoảng nửa inch thì sẽ có một thư thế đánh golf chuẩn.

Qua bài viết này, chúng tôi đã giới thiệu đến bạn những kỹ thuật golf cơ bản để có một tư thế đánh golf chuẩn. Hy vọng rằng những thông tin bổ ích này sẽ giúp các golfer cải thiện tư thế của mình và thực hiện những cú đánh tốt hơn.